Lykkes med keto dietten – mine 10 beste tips!
Så flott at du tar deg tid til å lese bloggen min. Hvis du ikke allerede har startet med keto dietten, les videre hvis du ønsker å oppnå vekttap, velvære og god helse. Her kommer mine 10 beste tips for å lykkes med keto dietten.
- Bestem deg – Hvis du er motivert til å gjøre en endring i kostholdet ditt, bestem deg for å gjennomføre keto dietten i minst 4 uker. Hvis du er disiplinert og ønsker resultater, vil du lykkes. Jeg lover. Men som alltid vil du oppleve både oppturer og nedturer underveis.
- Planlegg – Kjøp inn ketovennlig mat slik at du alltid har kjøleskapet fullt av basisvarer. Ha fokus og planlegg måltidene dine på forhånd.
- Begynn å trene lett – Sykle eller ta en morgentur til jobben. Velg trappene i stedet for heisen. Eller hvorfor ikke gå av bussen eller T-banen en holdeplass tidligere for å få din daglige mosjon? Mulighetene er mange.
- Matforberedelser – Lag alltid litt ekstra slik at du alltid har god og sunn keto mat tilgjengelig. Forbered gjerne matpakker slik at du unngår å falle tilbake i gamle vaner og mønstre.
Artikkelen fortsetter under annonsen
- Unngå alkohol – I løpet av de første 4 ukene anbefaler jeg at du unngår alkohol helt. Etter det andre glasset med vin er det lett å bli fristet til å spise både snacks, godteri og annet usunt. Blir det mer enn et par glass, vil dømmekraften din være betydelig dårligere dagen etter, og du vil garantert avvike fra kostplanen.
- Sov – Når man er trøtt, er det mye lettere å falle i alle fallgruver. Hvor mange av oss har ikke småspist foran TV-en sent på kvelden? Les mer om søvntips for en bedre natts søvn.
- Beveg deg – Den enkleste og billigste treningen er å løpe eller gå. Kom deg ut, men begynn i liten skala. Hør gjerne på en interessant podcast eller musikk mens du går.
- Slutt å lyve for deg selv – Alle har tid til å gå en liten tur eller lage en omelett. Det handler om innstilling, å ta riktige valg og å prioritere.
- Få mer tid – Legg bort telefonen og slå av TV-en. Så ofte jeg kan, legger jeg telefonen til side og slår av dataskjermen slik at jeg får tid til andre ting.
- Ikke bry deg om andre – Spis riktig, beveg deg mer og slutt å bry deg om hva andre mener og synes.
Related Posts
DON’T MISS A THING!
Vil du ha masse unike deals rett i innboksen? Klart du vil!
Vi lover å bare sende deg en e-post hver fredag, og vi deler ikke e-postadressen din med noen.
